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Mis Servicios
Sesiones 1:1
Mis acompañamientos y los de mi equipo están basados en más de 10 años de experiencia en consulta y mi formación en terapia de aceptación y compromiso (ACT), mindful eating, la terapia centrada en la compasión, trauma y otras terapias contextuales, todo ello con una mirada de género.
El proceso está enfocado en que puedas comprender cómo se ha generado lo que te hace sufrir y a la vez que aprendas habilidades para que puedas elegir en tu día a día cuidarte desde un lugar de más libertad, honrando lo que tu cuerpo y tu vida se merecen. Sanado el pasado y poniendo foco en lo que quieres para ti.
Trabajamos en equipo multidisciplinar de psicología/nutrición para apoyarte de la mejor manera.
Cada una de las sesiones estará eminentemente orientada a la acción, con ejercicios en los que trabajaremos con alimentos, meditaciones, prácticas guiadas y más.
- Sesiones individuales de 1h semanales de psicología/45min de nutrición por zoom.
- Seguimiento individualizado de la evolución.
- Ejercicios prácticos para realizar en casa cada semana.
- Apuntes y audios para las prácticas.
- Quieres romper con el círculo vicioso de restricción-descontrol con la comida.
- Comes de forma emocional / atracones / purgas / anorexia / bulimia / sobre-ejercicio.
- Tienes una mala relación con tu cuerpo.
- Sufres ansiedad / estrés / falta de rumbo / insatisfacción vital.
- Sufres debido a la hiperexigencia, la autocrítica o baja autoestima.
- Necesitas apoyo personalizado y profesional.
Escuela
Cursos y talleres de alimentación consciente, autocompasión y autocuidado. También doy formación a profesionales de la salud.
herramientas prácticas para desarrollar hábitos más saludables, reducir la exigencia y aprender a cuidarse desde una mirada más respetuosa y equilibrada.
Formación dirigida a profesionales de la salud que quieran aprender prácticas de mindfulness para ayudar a sus pacientes.